やすらぎの里@高原館 3泊4日断食合宿の旅

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★2016年追記★

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2回目の滞在

こんにちは。yujiです。私が1回目に高原館に訪れたのは2011年の8月でした。1回目の滞在で心身共にかなりリフレッシュができたので、この体験が忘れることができずにまた来てしまいました。私は現在30歳で自由業なのですが、毎回男性は少なくて、今回は私含めて2名でした。

しかし、少ないほうがお風呂がほぼ貸切状態になるので嬉しいです(笑)年代は20代から70代くらいまでと幅広く、普段出会えないような方々とお話ができるので楽しいです。前回の滞在では、カラダ年齢が33歳から31歳に変化しました。

選んだコースは

前回の最終日の面談で、大沢先生から「次回はデトックスコースでしっかり運動もしてはいかがですか!?」というアドバイスを頂いたので、デトックスコースにしてみました。1回目の断食コースよりも食べられるので運動はできましたが、夜中に空腹感がありました。そして、やはり食事中に近くで普通食コースの人を見ると羨ましく感じたので、次回は糖質制限コースにしてさらに運動をしようと思っています(笑)

食事の写真

私はサラダが好きで普段から食べていますが、合宿中の食事はいつも以上に美味しく感じました。そして、こんなに美味しいものを食べられてとても有難いという感謝の念が自然と沸き起こってきます。どれもヘルシーで見た目も楽しめました。

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4日目の朝食。これが最高なんです。
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欠かせない赤沢スパ

前回の滞在では初めての事だらけでしたが、今回は2回目なのでかなり効率的に滞在することができました。前回は赤沢スパのプールとサウナ、そしてエステを楽しんだのですが、今回も全く同じように過ごしました。ただ、前回の滞在では、私はエステが好きなので、一番長いコースのアカザワという3時間コースを選んだのですが、今回は同じく3時間コースのアーユルヴェーダを受けて来ました。

前から良いと聴いていたのですが、受けてみてその素晴らしさが実感できました。瞑想状態を体験できるので、こちらとあちらの世界を行ったり来たりして(?)なんだかとても不思議な感覚でした。そして、翌日くらいから効果が出ますよと言われたのですが、アドバイスを受けた通りに、翌日起きたらとても心身の状態が良かったので驚きました。

もちろん今回は、断食合宿に参加していますし、スパのプールでは30分くらいウォーキングをして、サウナと水風呂にも3セットくらい繰り返すなどしていたので、それらの効果もあったと思いますが、アーユルヴェーダはまた受けたいと思いました。

赤沢日帰り温泉も良かったです

温泉も良いですよ、と先生やスタッフさんから聞いていましたので、前回はいけなかったこちらの温泉にも別の日に行って来ましたが、とても素晴らしい露天風呂でした。やっぱり海が見える露天風呂は良いですね。次はタイ古式マッサージも受けてみたくなりました。

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断食合宿の効果

今回も最終日のチェックを受けてわかったのですが、前回と同じく33歳から31歳へと若返っていました。いまの状態を維持すれば良いですよ、とのことなので、また半年後くらいにきて体調と精神のバランスを整えたいと思います。そして、3泊滞在することで、それまでの日常生活での悪習慣を断ち切ることができるのが合宿のメリットです。

例えば、私は自宅にいるとどうしてもメールチェックをしたり、テレビをダラダラと見てしまうのですが、合宿後は時間を以前よりも大切にするようになりました。また、合宿での早寝早起きの習慣が帰宅後も染み付いていますので、23時くらいになると眠くなってきます。それまではダラダラと深夜まで起きてしまっていました。だから最近は朝早くの起床となったので、時間も有効に使えています。3日目の早朝に行われるサイレントウォークでは天気もよくとても気持ちが良かったです。

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食生活にも変化

合宿前までの生活はどうしてもお肉をよく食べてしまっていたのですが、帰宅後は魚や刺身、納豆・サラダ・海藻類などをよく食べるようになりました。そして、白米もたまに豆腐を代わりとして食べていますが、これがけっこういけます。白米はそれなりにカロリーがあることを知ったので、前のように食べ過ぎないようになりました。だから今のところ合宿中の体重をほぼ維持できていると思います。

泊まるならやっぱり

高原館では3泊がおすすめです。1泊の人が一人いましたが、あっという間でしたし、2泊もけっこう忙しいと思います。3泊であればゆったりできますし、断食の効果も現れるのではないでしょうか。そして、高原館では3日目の夜にティータイムがありますので、ここで他の参加者さんとお話できる機会があります。

タクシーの運転手さん

とはよく会話をするのですが、やすらぎの里や高原館の滞在者がよくタクシーを利用してくださるので助かりますと言っていました。合宿のリピーターさんもかなり多いようです。また、スパのスタッフさんも同じように、断食合宿の方のご利用はけっこう多いです〜と言っていました。私の中ではスパもタクシーも合宿には欠かせないので助かります。

まとめ

今回の滞在は2回目でしたので、1回目以上に心からリラックスできたので大満足でした。そして次は半年後にお世話になる予定です(滞在中に次回の予約をしました(笑))。ちなみに私は自然が好きで、とくに伊豆とハワイがお気に入りなので、7月に8日間ほどハワイのマウイ島に滞在して、自然を満喫してきます。そして、10月にはまた断食合宿に参加する、という流れです。このようにすでに半年後までの目標が明確ですので、それまでの仕事をまた頑張ることができます!

追伸:断食合宿が初めての方へ

大沢先生の著書で予習しておくと普段の心構えなどが学べるのでおすすめです。どんな思いでやすらぎの里を運営されているのかも分かるので感動します。ちなみに今から2年ほど前に「一生の思い出に残るような旅を経験したいなぁ」と思ったのがきっかけで、アマゾンで色々と旅行本を探していたところ、下記の本にたどり着き、そこでやすらぎの里を知りました。

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ネット通販が原因でドラッグストアでの買い物が激減

ネット通販と言えばアマゾンと楽天ですが、数年前までは近所のお店でビールや炭酸の箱買いをしていました。しかし、最近ではネット通販のほうが安い・早い・重くなくてラクなので、近所で買う機会が減りました。おそらく日本中に同じような人はいると思います。

これと同様にドラッグストアで購入していたティッシュやトイレットペーパーも最近ではアマゾンで購入しています。さらに便利なことに定期購入のシステムがあるので、毎月同じ日に届けてくれます。通常購入よりも割引してくれますし。これはかなり画期的なアイディアだと思います。

リアルの店舗で購入しているのは、食料・服・靴くらいです。本屋にも数ヶ月に1回くらいしかいかなくなりましたし、昔は楽しみにして行っていた家電量販店にも全く行ってないです。これが時代の流れですので、どの業種もネットとリアルの両方を組み合わせた集客に取り組む必要があるのでしょう。

1日1本の缶ビールをやめて1日1本のオランジーナにした話

数年前までは晩御飯の際に1日1本の缶ビールを飲んでいましたが、ビール腹になるし眠くなってしまうのでやめました。ただ、飲み会ではビールが好きで飲んでいますが、たまに飲むから旨さがわかります。ビールをやめた後は黒烏龍茶を数年間飲み続けましたが、今度は歯に着色するのでこちらもやめました(笑)

そしてたどり着いたのがオランジーナです。ファンタほど甘くないしスカッとしているので毎晩ビールの代わりに飲んでいますがストレス発散にもなりますので続いています。もう1年くらいになると思います。このオランジーナもアマゾンで定期的に購入していますが、いつまでも飽きないのが不思議です。さすがフランス産。

炭酸は歯によくないそうですが、炭酸が好きなので仕方ありません。ビールを毎日飲まなくなっただけでも良いでしょう。おかげで食べてもほとんど太らない体質になりました。ビールのCMは毎日のように目にしますがあれは有害ですね(笑)

我が家のダックス君は無添加良品ガムのササミ巻20本が大好物

ダックス君5歳が前立腺肥大の疑いがあったので、去勢手術の決断をしました。全身麻酔にはリスクがあるとのことだったので、かなりリサーチして最終的には今後の病気になる可能性を減らせるということなので県内で有名な先生にお願いしました。

術後はオシッコの勢いも良くなり手術して良かったと思いました。そして、去勢後は太るとよく言われていますが、これは飼い主が食事のコントロールをすれば問題ありません。

従って、ダックス君は手術後も変わらぬどころかちょっとスリムになりました。食事の量は手術前の約半分にしましたが、10日くらい経過するとそれが普通だと思うのか、大人しくなりました。

そんな彼が手術前も後も大好きなのが無添加良品ガムのササミ巻20本です。夕方がおやつタイムなので、言う事をとても聞く子になります(笑)とっても美味しそうに食べるので、今後の躾のためにも1日1本与えようと思います。ガムは歯やストレスに良いらしいですよ。

オンライン英会話の学び方

オンライン英会話スクールでは様々な充実したサービスの提供をしているスクールも増えてきましたが、なるべく短い時間を有意義に過ごすために、ちょっとした工夫を自分でも実行すると良いでしょう。例えば英語初心者では、テキストをいきなりレッスンでみてもなかなか分からず、せっかくの時間がすぐにすんでしまいます。

できれば予約を入れると同時に、レッスンの時に使用する文章などのテキストや資料を事前にもらっておくと良いでしょう。レッスンまでに自分で分かる範囲で理解しておき、分からなかった所だけを講師にレッスンで質問する形が良いでしょう。そうすることによって、短時間で新しい事をいっぱい学ぶ事ができるのです。

オンライン英会話では、講師の国籍も様々です。自分の目的にあった講師を選ぶ事は大切です。しかし、最良は一人に決めるのではなくて、いろいろな講師のレッスンを受けた方が、勉強になるでしょう。オンライン英会話の利点をいかした勉強方法を考えてもよいですね。

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オンライン英会話のトラブル

オンライン英会話スクールの魅力の一つである海外在住講師とのレッスンは、言葉だけでなくて、その国の文化も学べるというメリットもあり、とても良い事です。オンライン英会話のレッスンは、インターネットを利用して、スカイプで会話をするのですが、このスカイプは、地域によって、天候によってなかなか上手くつながらない事も多いのです。

そのようなトラブルが起こることは、海外とのやりとりの時は特にありがちな事です。オンライン英会話はとても気軽に受けられますが、こういったトラブルが起きた時のサポートがちゃんとしているかという事はとても重要なので、確認しましょう。

そして、トラブル起きた時は、必ず事務局に連絡して対応してもらいましょう。オンライン英会話スクールではお互い顔を合わせることがないので、不安も多いかもしれませんが、心配な時は、電話対応をしている所も多いので、連絡して聞いてください。安心した環境でレッスンを受けたいですね。

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オンライン英会話でライティングも

オンライン英会話で勉強する内容は、主にスピーキングとヒアリングのスキルです。ライティングは、ある程度学生の頃にしていたものなので、あまり重きを置いていない人もおおいのでしょう。

しかし、ライティングもという人にお勧めなのは、英語日記を書くことです。最良はたくさんでなくても大丈夫です。数行でもいいのです。

書いた日記は、レッスンの時に講師に見てアドバイスをしてもらいましょう。これは、とても意義のある事で、その日の会話の話題にもなるので、一石二鳥なのです。オンライン英会話の個人レッスンならではの勉強の仕方ではないでしょうか?

なれてきたら、講義日誌も書くと良いですが、それは、かなり余裕が出てきてからで良いでしょう。このように上手くオンライン英会話を利用して、効率よく勉強していく事で、だんだん英語のスキルが総合的に上達していくのではないでしょうか?また、会話は同じ講師ばかりではなく、違う講師と会話するのも勉強になります。

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