レコーディングダイエット＋ミネラル豆乳ダイエット【体験談2日目】

おれのダイエット食(1) / yoppy

お酒とお肉を禁止にしてから2日目ですが、さっそく体重が1.4kg減りました。これまでの食生活がどれだけダメだったのかが良くわかります。お肉やお酒を摂取しないと身体の調子が良くなるので快適です。身体が軽くなるような感覚ですし、疲れづらくなると思います。

昨日のデータ

■朝

豆乳野菜ジュース300ml
アップルジュース少々
ヨーグルト少々

■昼

そうめん
キムチ

■夜

ご飯200g
酢だこ少々
サラダ（豆腐・レタス・きゅうり・トマト）
ノンオイルドレッシング
サバ
キムチ
烏龍茶

■ジム（15時）

筋トレ30分
ランニング3km
サウナ5分

■体重（18時に測定）

75.8kg
24.1%
7.5
基礎代謝1699
32.7
14.8
BMI23.9
38歳

1歳若返りました（笑）
目指せ20歳！

レコーディング・ダイエット決定版 (文春文庫)