レコーディングダイエット＋ミネラル豆乳ダイエット【体験談9日目】

healthy snack / havankevin

早くも9日が経過しました。以下のようなメニューなのでストレスなく続けることができるのが、このダイエットの最大の特徴でしょう。

朝（7時）

ミネラル豆乳

昼（10時〜11時）

そうめん、ソバ

夜（19時〜20時）

魚、ご飯、納豆、キムチ、刺身、もずく　などなど

朝はこれだけで十分満腹感を得られます。このメニューであれば1日あたりのカロリーは1400以下なのではないでしょうか。また、私は運動が好きなので二日に一回、もしくは毎日およそ1時間の運動をしています。というわけで測定結果です。

5月9日夕方測定

75.4kg
22.3%
1702kcal
33.4% 骨格筋
13.8 体幹皮下脂肪
23.8 BMI

5月1日夕方測定

77.2kg
24.3%
1720kcal
32.7% 骨格筋
15.1% 体幹皮下脂肪
24.4 BMI

身体年齢が2歳若返って37歳でした（笑）目指せ20歳！

ミネラル豆乳ダイエット